專注力訓練(1 / 1)

新的一天,青學眾人們迎來了新的練習內容。

“從今天開始,由我擔任各位的心理課老師。”優姬笑容滿麵,“我們第一節課的訓練是,看球。”

在交頭接耳中,菊丸第一個發問:“看球?看什麼球?網球的話我們天天都在看NYA!”

“很簡單,就字麵意思,純看球。接下來各位每人10分鐘的時間,站在場上,不用拿球拍!”優姬對已經帶著球拍躍躍欲試的眾人強調,“二年級和一年級會輪流向你的場地發球,當然能打進框裡更好了,打不進也沒關係,慢慢來。在這個過程中,每個人不需要移動,不要試圖想象球的落點、模擬如何回擊、評價對方打的好不好,你隻需要儘最大可能全神貫注盯住這顆球,目光隨著球的軌跡移動,在它落下前告訴我,球上的圖案有哪些,有幾個,什麼顏色。”

“是動態視力訓練嗎?”不二舉手提問。

“我更願叫它專注力訓練,在這種訓練中逐漸摒棄一切念頭,球隻是球。當然現階段來說太難實現,我說‘不要想象如何回擊’,那你們在訓練中一定會去想象如何回擊,所以我們就降低難度,把注意力聚焦在球麵的圖案上。”

乾迅速GET到她的意圖:“‘彆想大象’原理嗎?懂了,將回擊、比分、賽況等念頭都忘掉,訓練一種本能和肌肉記憶,聚焦在下一球本身,這就是所謂‘專注到忘我’的境界。”

優姬打了個響指:“BINGO!人的大腦幾乎沒有一刻會停下思考,參禪悟道對你們這群皮猴子難如登天,所以我們通過這種方式減少思考、判斷、算計,以及可能在比賽中出現的種種負麵情緒,訓練心智安靜,最終實現無我境界。”

“好神神叨叨的訓練……”MOMO表示頭大,而一旁的海堂也眉頭緊皺,試圖努力聽懂她的話。

新任老師對他倆粗糙的理解水平表示寬容:“沒事,慢慢理解慢慢練,當有一天你比對方心態更穩、注意更專注時,你就會懂得這個訓練的意義了。”

“提問!優姬老師,如果對方專注到忘我,該怎麼辦NYA?”菊丸舉手。

“確實,如果對方先你一步進入這種心流狀態,非常難辦。所以在之前的比賽中,觀月初看到MOMO海堂士氣旺盛,會以‘線被遮擋需要清理’為由申請場外打斷。”優姬的話似乎喚起了眾人的記憶,“當然這是一種很沒道德的行為,但是!如果真的想這麼做,可以試試交換場地時誇他某個擊球或發球打的漂亮,問他有什麼竅門,做過什麼改進,一旦他將自己的注意力聚焦在某個具體動作上,那這種高度專注的狀態就會很快結束了……”

當社團活動結束,更衣室裡紛紛傳來哀嚎聲:“這種訓練好討厭啊,急死人啊!”“嘶——真的有意義嗎?”“看得我眼睛疼……”“網前截擊的強化,為什麼連我們都要訓練啊,完全是菊丸前輩的天下吧!”

抱怨聲裡不二卻摸著下巴,若有所思:“為了讓人減少思考以達到不假思索的目的嗎?確實,網前截擊距離短、時間少,為了接球很少有時間思考,純憑著肌肉動作,在那個瞬間可以說拋開了各種考慮、專注值達到巔峰了吧?難道沒發現嗎,你們有幾次打出的落點非常完美。”

大石考慮得更加全麵:“她甚至在我們的訓練中增加了對非正選隊員的訓練,荒井打出來的球都能進框了,真是難以置信!是已經開始考慮後備隊了嗎?畢竟社團發展很怕三年級畢業之後青黃不接。”

另一邊的優姬卻向龍崎教練提交了一份額外的報告,上麵有對每個人作出的分析和訓練側重點,比如大石的性格和頭腦讓他具備出色的大局觀,卻可能在比賽中產生瞻前顧後的焦慮心理;不二對勝負的執念不強,和海堂可以說是兩個極端,更偏向於被動型、反擊型,屬於對方越強反而打得越帶勁,這種性格很難從外部作出調整,他一向散漫慣了,遇到不能激發他的選手,潛意識便不會有想要獲勝的強烈渴望等等。

對越前龍馬,她的評價頗高。和菊丸英二這種巨吃氣氛的人相比,他對周遭環境幾乎漠不關心,加油五人組給他打氣也不會對他有多大的激勵作用。這樣的選手天然對比賽有超強的專注力,優姬隻是擔心他的勝負欲過分強烈,以至於影響到正常發揮。要知道,他入學以來的練習記錄,竟然沒有任何一場敗仗,實在太不合理了。如果真的在比賽中被擊敗,他能夠正確調整自己的心態嗎,需要打個問號。

“你還真是忙碌啊……”龍崎教練點評道。

優姬垂下眼睛:“畢竟我沒法在他們落敗後上去打一場力挽狂瀾的加時賽,隻能通過這些方式讓他們減少失敗的可能性嘍。”

“哎對了,這些訓練方法很不錯,有和手塚商量過嗎?最近你們有聯係嗎?”

“哎喲,好像好久沒回他消息了,我可真是兢兢業業。”

“我看你給他們加訓倒是樂在其中嘛,落藤。”

“工作如此無趣,看他們叫苦連天也算給我自己安排的消遣方式啊~”

手塚國光:照片.jpg

點開手機發現今日一大堆未讀消息的優姬,先翻出了和手塚的聊天,才發現對方兩天前默不作聲發了張照片給她,她還沒回。真是個非常豪華的醫院呢,醫療設施和複建器材一應俱全。她趕緊回了消息,又點開其他未讀逐一回複:

陽光橘橘:謝謝學姐啦,我會讓哥哥他們多留意的,下下場的對手就是立海大,他愁得眉毛都要掉了。

神聖飛鳥:他眉毛和你們深司的話一樣又多又密,掉幾根也不會怎樣吧!

玫瑰公爵:喂,你們特訓的怎樣了,打完六角組織場交流賽怎麼樣?不會輸吧,啊?

神聖飛鳥:怎麼不行呢親愛的甲方爸爸,場地您定,我保證給您一個不少地拉過去!不過,我聽說六角一個二年級生在你們冰帝出儘風頭,打敗了一百個人,這瓜保真嗎?

玫瑰公爵:……= =真是冰帝之恥。

真田弦一郎:落藤同學你好,感謝你上次的建議,抱拳.jpg

神聖飛鳥:真田同學你好,不客氣,抱拳.jpg

熊熊出擊:《鏈接:綠植博覽會開展啦!》贏了六角中學後,落藤同學要不要一起去?^_^

神聖飛鳥:哇哦這麼自信嗎不二同學,去!其實我早就想說,你可以像菊丸一樣稱呼我的名字,不要客氣^_^

MOMO火力全開中:學姐,橘的妹妹聯係方式有沒有啊?想和她道個謝。

神聖飛鳥:?你小子彆有用心啊,微笑.jpg

沉寂在黑暗命運:你開掛了?分怎麼這麼高??

神聖飛鳥:你的名字好中二,切原同學。多使用必殺技,儘量一挑三,時間越短越好,秘籍傳授給你了,好好練吧少年。

優姬點開他的個人界麵,背景赫然是一張《終結者2》的劇照。

神聖飛鳥:怪不得如此中二,看終結者看的嗎?啊,你這麼聽副部長的話,難道是因為他長得像T-800?

沉寂在黑暗命運:我們副部長在旁邊看到對話了= =

神聖飛鳥:這可是對硬漢的至高誇讚!豎大拇指.jpg

遠在德國的手塚完成新一期治療後,順手點開正在閃動的手機。

神聖飛鳥:私密馬賽部長大人,這兩天忙到飛,才看到!我個以擺爛為信條的人怎會如此敬業?一定是被你傳染了……年度十佳優秀經理人請記得為我投票。

她的消息像她的人一樣,有種顧盼神飛的靈動。手塚麵不改色,將手機合攏。一旁的醫生倒是驚訝地笑問:“你似乎心情不錯嘛。”

有嗎?他掩飾般推了推眼鏡:“今天天氣很好。”

六角中學不愧是關東大賽的黑馬隊伍,半決賽上,他們開局便在雙打二中展現出強勁的實力,竟將河村桃城組合劈頭打了個零比五。不過,“永遠不能小瞧了MOMO狡詐的一麵啊……”在原本引以為傲的力量對決難以得分時,桃城引導場上對手的注意力,將自己強力的扣殺作為最顯眼的幌子,掩蓋河村使用波動球得分的意圖,開始了追分之路,又利用對手對波動球的過分在意,虛虛實實,故弄玄虛,在零比五後完成驚人逆轉,以七比六吃下比賽。

而雙打一的比賽,不二笑著朝優姬眨眨眼睛,邁步跟上菊丸。“咦,不二前輩這次是雙打嗎,穩了穩了!”她聽到一年級生在議論。而事實卻並非他們想的那樣,六角派出的佐伯和樹,對菊丸的動態視力和不二的三重回擊進行了全方麵的封殺,一時間比賽的節奏完全被六角掌控。

優姬低著頭,啪啪打字給對方直播比分:六角中學的實力比我想象的要強,我也要進行深刻反思,不該隻把立海大作為重點,而忽略了對眼前隊伍的研究。

手塚國光:就往年結果來看,立海大是最大的奪冠熱門,你重點關注並不算錯。

神聖飛鳥:不過我現在覺得,反思是個好東西啊,大家要一起反思!我們應該賽後集中觀看錄像,複盤每一場比賽,對好的進行讚揚,對不好的當眾鞭屍,總結經驗教訓。正好乾剛買了個攝像機,貴的東西拍的就是清晰啊!

手塚國光:……鞭屍是比喻對吧?

對話間,場上形勢已發生變化,菊丸憑借影分身般超快速步法,以六比三贏得第二局比賽。而此時優姬已無暇顧及這個結果以及接下來的單打比賽,因為隔壁立海大與不動峰的比賽居然已經結束了,橘杏的臉色極其蒼白。

計分板上明明白白寫著:6:0、6:0、6:1,曾被青學艱難戰勝的對手,如今在立海大手上竟然隻討到一分,那一分還是他們的王牌兼部長橘桔平拿到的。又聽說橘桔平在和切原赤也比賽時,對方場上突然發瘋,多次用球暴力錘擊他的膝蓋,流了一地血,深深激怒了不動峰,賽後兩隊人差點打起來。

不過優姬賽前將切原之事轉告過橘杏,因此橘桔平早有準備,雖然在比賽中還是流血受傷,但好在躲過了第一下最重的錘擊,傷情尚在可控範圍內,也算不幸中的萬幸。而這個結果,也說明切原還難以對自己形成有效的控製,很可能在和青學的比賽中繼續發瘋。

鈴木的消息恰好過來,將運動周報的報道發給了她。優姬低頭一看,《立海大附中直指全國三連冠!》的標題巨大無比,這是早就排好版、隻等比賽結果出來就見報是嗎?下麵的小篇幅裡,居然還放了手塚受傷、無法出賽的報道,全麵唱衰青學,讓優姬隻覺一股無名火氣從心底燒了起來。