前兩天球打多了，腿很酸，早上跟練初級14(剛好是上肢輕燃，腿要求的少)，俯身劃船腰和左背有欠缺、旋轉推肩推不動、啞鈴側平舉舉不動、下犬式想腰不疼，手和腳之間的距離小一些。

下午對牆墊了球，在單杠上吊了一會。

今天是周二，但沒立定跳遠，等腿不酸了再跳。