4月1日星期一第3天 早上跟練初……(1 / 1)

早上跟練初級13,跪姿俯臥撐、平板支撐屈髖下沉、平板支撐動態伸臂、動態四點支撐有欠缺,單腿硬拉加深蹲沒太明白。

晚上打了50分鐘排球。