許多女生非常羨慕電視上的模特們，有著完美的身材。看著她們身材纖細苗條，不少女生們也希望讓自己變得像她們一樣，身材完美，體型纖細。

部分女生，對自己的身高體重不滿意，渴望改變自己的身材。比如，有些女生感覺自己太矮了，希望自己可以長得更高一些；有些170cm以上的女生嫌自己太高了，希望自己更矮一點，能夠更加可愛；還有一些女生，嫌自己的體重太重了，身材太胖了，迫不及待想要減肥，變瘦好幾十公斤。為了達到她們理想的身高體重，她們付出了很多努力，最後可能也不一定能達到效果。或者達到了效果，卻發現自己的身體出現了許多問題。這些女生，深深地受到了身高體重焦慮帶來的困擾。

那麼，女生們該如何健康的塑造自己的形體，既能夠保持健康的體魄，又能夠獲得自己夢寐以求的身材呢？

首先，我們來說說關於身高方麵的問題。

對於覺得自己身高較矮的女孩子，可以在平時站立的時候把腰板挺直，也可以穿一些比較厚底的鞋子，穿上比較顯瘦的衣服，這樣可以在視覺上拉長身材的長度，讓自己顯得比較高。如果還是覺得自己不夠高，可以多多進行一些有助於身高生長的體育鍛煉，如打籃球，打排球，青蛙跳等，促使自己的身體產生更多的長高空間。這樣一來，就不會因為自己太矮而自卑了。

對於感覺自己身高較高的女孩子，如果嫌棄自己身高太高了，可以在平時站立的時候放鬆一些站姿，拍照的時候擺一些姿勢來讓自己顯得不是那麼高大。也可以在平時日常的時候穿一雙平底鞋，讓自己看上去不是那麼高挑。

但是，這些措施其實隻是表麵上的。身高的高矮，根本就不是評價一個人的任何方麵的官方標準。要想真正解決心理上對於身高的高矮產生不滿，還是要從本質上來看。身高，僅僅是自己身體的高度。女孩子的高矮，其中很大一部分由父母的遺傳基因所決定，還有一小部分由後天的營養和運動所決定。長得矮，不代表你就不可以霸氣；長得高，不代表你就不可以可愛。女孩子無論是偏高還是偏矮，亦或是是中等身高，大家都有權利選擇自己想要的人生。個子不高的女生，沒有必要因為自己不高而自卑。個子不高的女生，嘗試可愛萌係風格會更加如魚得水，如果喜歡走帥氣風格，也可以把自己打扮的酷一些，照樣會很帥氣，隻要自己擁有自信自尊的氣場，根本不會因為身高偏矮而減分。身材高挑的女生，嘗試帥氣禦姐風格會更加得心應手，如果喜歡走可愛風格，也可以使用許多可愛的裝飾物，襯托出高挑的身材，照樣會顯得很可愛的。而且高個子使用可愛的裝扮有一種反差萌，這一點是非常難得可貴的。而且，女生的風格選擇是自由的。無論女生們多高，她們想走哪種風格，都是為了取悅自己，讓自己開心。無論是多高的女孩，隻要追求自己喜歡的風格，讓自己開心、愉快，能夠達到這個目的，就已經足夠了。身高完全不會限製你們的個人愛好和風格發展。

然後，就是關於體重了。

一直以來，體重都是許多女生們樂此不疲的關注話題。一些女生覺得自己太胖了，希望自己更瘦一些；還有一些女生覺得自己的肚子太大，腿太粗，希望能夠變得纖細一些；還有一些女生們十分害怕自己變胖，她們本身都很瘦，仍然希望自己變得越來越苗條。

因此，她們十分努力地想儘各種辦法來控製體重，去健身房做了很多超負荷鍛煉，吃飯的時候也竭力控製自己的飲食，從早到晚都在體重秤上觀察自己的體重變化，朝朝暮暮都在希望讓自己能夠更苗條。有些女生非常渴望瘦身，為了瘦身過度焦慮，花費了很多心思，但是最後把身體弄壞了。

最好的方法是，停止身材焦慮，不要每天都擔心自己會不會長胖，並且通過健康的途徑來有效地保持良好的身材。這樣一來，既不用過度擔心，又可以保持良好的身材了。比如，女生們可以多做做有氧運動，每天堅持跑步一刻鐘至半小時，跳繩50下，給自己製定一些運動規劃和目標，吃飯的時候均衡膳食，多吃蔬菜水果，適當攝取牛肉、魚肉等肉類或豆漿、豆腐等豆製品，三天或一周稱一次體重，觀察自己的體重趨勢。這樣一來，大家就會處於一種健康的減肥狀態，不會因為過度焦慮或者不健康減肥導致身體健康出問題。

另外，對於長期減肥無果的女生，希望你們也不要焦慮。即使是長期偏胖的女生，也有專屬的可愛與美麗。有些男性喜歡用“坦克”“母豬”等形容詞侮辱偏胖的女生，這是非常不道德的行為。罵彆人就是罵自己，他們這樣說你們，實際上他們自己就是愚蠢且毫無情商的豬。我們真的沒有必要和這些人一般計較，做好自己，活成自己喜歡的樣子就很棒了。

女生們無論多高，多重，都是自己的天使。我希望大家無論多高多重，都能夠活成自己最喜歡的樣子，不要被周圍的人，周圍的言語，對你的身材進行無意義的點評，而影響你的心態。女孩，無論是什麼樣的身材，都有屬於你的美麗。加油吧，自信的活出自己的真我！